菊粉的功效與作用有哪些

菊粉對(duì)減重的功效

在減重之路的每一步都感到饑餓？研究顯示，菊粉可以幫助調(diào)節(jié)食欲和減少這些常見的饑餓感，有助于實(shí)現(xiàn)你的減重目標(biāo)。

菊粉的作用是改變控制食食欲水平的特定激素，并通過(guò)減少饑餓感來(lái)減少你攝取的卡路里量 – 實(shí)驗(yàn)結(jié)果看起來(lái)非常令人印象深刻。研究顯示，在飲食中添加菊粉粉末，能夠幫助在 12-18 周內(nèi)減掉 1-6 公斤。

菊粉不僅可以幫助減輕體重，還能夠減少異位脂肪的儲(chǔ)存。 異位脂肪與儲(chǔ)存在身體其他部位的脂肪有關(guān)，例如肝臟和肌肉組織。有鑒于其與 II 型糖尿病的發(fā)展密切相關(guān)，這些部位的脂肪儲(chǔ)存需要特別注意。

菊粉對(duì)血糖控制的影響

菊粉可以幫助改善 II型糖尿病或糖尿病前期患者的血糖水平。這對(duì)健康非常重要，因?yàn)槁菪撬綍?huì)導(dǎo)致許多其他代謝紊亂，影響健康狀況。 菊粉可以幫助通過(guò)減少肝臟中儲(chǔ)存的脂肪量提高我們對(duì)胰島素激素的敏感性。

胰島素是控制血糖水平的關(guān)鍵激素，因?yàn)樗兄趶难褐腥コ咸烟牵蛊洳粫?huì)進(jìn)入可以儲(chǔ)存能量的肝臟或肌肉。 因此，如果菊粉可以提高對(duì)胰島素的敏感性，我們就可以更有效地從血液中去除葡萄糖，并且可以更好地控制血糖水平。

菊粉對(duì)消化系統(tǒng)健康的作用

大腸中含有400多種細(xì)菌，這些細(xì)菌通常被稱為“好”或“壞”細(xì)菌。 大量的某些細(xì)菌對(duì)我們的健康很重要，但不平衡也會(huì)導(dǎo)致疾病。

作為益生元，菊粉在控制這種平衡中發(fā)揮重要作用，有助于喂養(yǎng)和增加有益細(xì)菌的數(shù)量。 將這些“好細(xì)菌”保存在體內(nèi)是很重要的，因?yàn)樗鼈冊(cè)谙澄镏衅鹬P(guān)鍵作用，也有許多其他好處。

菊粉還可以為許多特定的消化問題提供益處，如便秘，并可能幫助改善炎癥性腸病的癥狀。

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