近些年，“0卡代糖”的定義經(jīng)常發(fā)生在各類飲品的推廣上，博得了人們的關(guān)心與付錢。伴隨著大家對自己身心健康與美體塑身的高度重視，很多人意識到操縱熱量攝入量的必要性，0卡代糖飲品應(yīng)時而生。確實如宣傳策劃常說，是否有動能，不容易長胖，還能達到自身的身在其中的飲品，那為啥也要挑選其它有動能提升人體壓力的飲品呢？也正因而，0卡代糖飲品快速“爆紅”，變成諸多身心健康與美體塑身大咖的飲品優(yōu)選，大家堅信0卡代糖飲品喝長不胖，那實情究竟怎么呢？0卡代糖飲品是不是如宣傳策劃常說，確實對人體健康沒有壓力嗎？

　　最先，大家必須對代糖有清晰的了解，什么叫代糖？

　　說白了，代糖是用于取代真實的糖的化學(xué)物質(zhì)，大家一般稱它為甜味素，普遍的有赤蘚糖醇、阿斯巴甜、麥芽糖醇、安賽蜜等。依據(jù)他們是不是會發(fā)生動能，可將代糖分成營養(yǎng)缺乏癥（造成動能）和非營養(yǎng)缺乏癥（不發(fā)生發(fā)熱量），因而在所說的“0卡代糖”飲品中一般加上的是是非非營養(yǎng)缺乏癥代糖。他們的清香味是綿白糖的數(shù)百倍，有的乃至萬倍之多，而且不容易被胃腸道消化吸收，幾乎不參加人體內(nèi)新陳代謝形成動能。因此 ，在有效標準標準內(nèi)應(yīng)用的甜味素，以其糖度高、使用量少、動能低的優(yōu)點得到了很大的銷售市場。

　　返回“0卡代糖”這一定義，還有一個專有名詞“0卡”，依據(jù)《食品安全國家標準預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則（GB28050-2011）》，當(dāng)食品類中的動能不超17千卡 / 100 克（固態(tài)）或100 mL（液態(tài)）時，就可以看成是“零動能”了，換句話說，0卡并不是是肯定的意義上的零動能。

　　那麼，一度變成趨勢的“0卡代糖”飲品確實健康嗎？對人體是不是有壓力呢？

　　有研究發(fā)覺長期性服用代糖很有可能會給人們產(chǎn)生一些不確定性的身心健康安全隱患：

　　攪亂和毀壞腸道微生物自然環(huán)境。根據(jù)運用葡萄糖水保持穩(wěn)定性的腸菌自然環(huán)境，在人體長期性攝取代糖后，平穩(wěn)的細菌自然環(huán)境受到損壞，慢慢被融入少糖或低糖的別的霉菌取代，進而造成 腸道微生物自然環(huán)境失調(diào)，造成拉肚子、嚴重便秘等腸胃難題。

　　自然，日常生活有時候適當(dāng)?shù)厥秤眠@類0卡代糖飲品也無影晌。與含糖飲料對比，0卡代糖飲品的確不容易造成 肥胖癥，但以上出現(xiàn)的身心健康安全隱患仍需高度重視，并且甜味素還會繼續(xù)提升胃口，引誘你攝取大量高效率能量食材，用俗話描述便是，“因小失大丟了甜瓜”。

　　因此 ，最安全健康的或是《中國居民膳食指南（2016）》中介紹的，“一定量飲用水，成人每天7~8杯（1500~1700ml），倡導(dǎo)食用溫開水和茶湯；不喝或少喝含糖飲料”。